اصلاح کیفوز
Wiki Article
حرکت اصلاحی دوم، حرکت گربه و گاو گفته می‌شود که در ادامه نحوه انجام این حرکت را به شما آموزش خواهیم داد.
بنر راسخون فراخوان ها تبلیغ در راسخون فال حافظ فروشگاه صفحه قدیم راسخون
مرحله ۱: برای انجام این حرکت باید به نحوی روی زمین دراز بکشید که صورتتان به سمت پایین باشد و پاهایتان کاملا کشیده شده باشند.
قدم دوم: یکی از دست‌های خود را به‌صورت صاف به سمت جلو قرار دهید و پای مخالف آن را نیز بالا بیاورید و سعی کنید زانو‌ی خود را صاف نگه‌دارید.
یکی از روشهای درمان، استفاده از خدمات فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی می‌تواند با روشهای مثل استفاده از مدالیته‌های سرما و گرما، لیزردرمانی، مگنت تراپی، الکتروتراپی، تجویز تمرینات کششی و تقویتی، آموزش پوزیشن‌های مناسب تنفسی و تخلیه خلط و دیگر درمان‌های دستی بسیار مؤثر واقع شود.
هنگامی که در حال کار در دفترتان هستید، صندلی ای درمان کایفوز با ارتفاع مناسب را انتخاب کنید.
قدم پنجم: ده بار این حرکت را انجام دهید و سپس با پای مخالف این کار را انجام دهید.
* با استفاده از میله‌های فلزی و پیچ یا قلاب‌ها، همانطور که کمی قبل توضیح داده شد، مشکل را اصلاح میکنند.
برای نشستن صحیح، باید از صندلی های مناسب استفاده کرده و از خم شدن به جلو خودداری کرد.
بروز قوز کمر علاوه بر ظاهر نامطلوب عوارضی هم مانند کمر درد دارد، بنابراین در صورت مشاهده هر گونه علائم مربوط به بیماری قوز پشت به پزشک مراجعه کنید تا با توجه به وضعیت شما بهترین درمان را برای رفع قوز کمر برایتان تجویز نماید، مانند فیزیوتراپی، ورزش برای درمان قوز کمر، حرکات اصلاحی و … .
* پیچ‌ها یا قلاب‌هایی را به میله فلزی می‌چسباند و پشت را به کمک آن صاف خواهد کرد.
به‌طورکلی بر یس‌‌های مدرن به نحوی طراحی شده‌اند که فرد با آنها راحت باشد؛ بنابراین فرد می‌تواند با آنها در طیف وسیعی از فعالیت‌های فیزیکی شرکت کند.
علاوه بر این، تغییر در وضعیت بدنی و عدم تقارن در شانه ها و لگن نیز از دیگر علائم شایع انحراف ستون فقرات در کودکان هستند.
علائم قوز ممکن است مانند سایر مشکلات کمر باشد، یا ممکن است در نتیجه آسیب یا عفونت ایجاد شود.